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아침, 기상 후
물 섭취
가부좌 명상
스트레칭(햄스트링, 목, 옆구리)
출근길
출석체크(Milk코인, Aha토큰, 서울오빠 체험단)
중국어 스피킹 듣기
회사, 일과 중
물 섭취 2L
점심 식사 후, 물로 입 헹구고 1시간 뒤 양치 후, 1시간 뒤 커피 or 차
카페인 섭취 1시간 후, 스트레칭, 물구나무, 팔굽혀펴기
daily English paragraph 리뷰
퇴근길
중국어 스피킹 듣기
퇴근 후
운동 후, 프로틴 선식 드링킹
사진 50개 정리
블로그 작성 1회
daily English paragraph 공부
명상 후 취침
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