아침, 기상 후 물 섭취 가부좌 명상 스트레칭(햄스트링, 목, 옆구리) 출근길 출석체크(Milk코인, Aha토큰, 서울오빠 체험단) 중국어 스피킹 듣기 회사, 일과 중 물 섭취 2L 점심 식사 후, 물로 입 헹구고 1시간 뒤 양치 후, 1시간 뒤 커피 or 차 카페인 섭취 1시간 후, 스트레칭, 물구나무, 팔굽혀펴기 daily English paragraph 리뷰 퇴근길 중국어 스피킹 듣기 퇴근 후 운동 후, 프로틴 선식 드링킹 사진 50개 정리 블로그 작성 1회 daily English paragraph 공부 명상 후 취침
